scoliosis and yoga

well, seperti yang udah kalian tau gue adalah penderita skoliosis thorakalis. suatu kelainan tulang belakang karena faktor genetik sejak lahir yang menyebabkan postur yang kurang seimbang. rasanya sih biasa aja, tapi gak bisa disepelekan juga, karena udah dua taun belakangan ini gue kontrol ke rumah sakit setiap 6 bulan sekali dan hasilnya? selalu ada penambahan kurva. but i'm no worries, because my last time visited RSF finally I met the specialist doctor of my illness.
he's exactly know what to do, and YES, dia berhasil memberi banyak motivasi positif mengenai masalah ini. gue yang tadinya udah negatif thinking jadi langsung semangat lagi. oya, for more info about my illness this is the link --> http://jogjafisio.wordpress.com/2009/05/14/penanganan-scoliosis/

HMM ..jadi curhat deh ,haha

yang mau gue share disini adalah soal YOGA ! penanganan untuk yang bermasalah soal postur tubuh (just like me). senam yang satu ini belakangan lagi gue minati karena gerakan dan manfaatnya yang unik. jenis olahraga yang cocok lah buat orang yang malesan kayak gue hihi. you can do it at your home (by following from VCD or DVD) or join the yoga class near your house. udah banyak kok tempat fitness & beauty plan yang nyediain senam yoga ini. tinggal pintar2 aja bandingin tarifnya.

dan sekarang gue mau bagi beberapa gerakan yoga yang dasar dan mudah dipraktekkin. gerakan-gerakan ini dengan mudah gue kuasai (mungkin karena badan gue yang kurus dan ringan ya ?)

gue kurang tau nama gerakannya , tapi cukup fun loh buat di praktekkin :)

dan dibawah ini beberapa kombinasi gerakannya

ini juga empat gerakan dasar yang mudah

nah kalo Suryanamaskar ini udah pernah diajarin juga sama instruktur yoga gue, kalo gak salah ini basic nya yoga, gue hampir hafal semua gerakannya

hmm now, what do you think ?

setelah gue googling, ternyata cukup banyak juga manfaat yoga selain memperbaiki postur tubuh, contohnya: fleksibilitas, kekuatan otot ,pernafasan, mengurangi stress, konsentrasi dan mood yang lebih baik, dan jantung yang lebih sehat. eh, i found some fun facts too about yoga! disitu tertulis ,bisa buat kita lebih bahagia, memperbaiki ingatan , plus bikin kita lebih pintar (yeaah you hear me right!)  hiyaaa keren juga yaah ? mau coba? :-D